佐々木接骨院

からだ 元気 ダイエット

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からだ 元気 ダイエット

からだ 元気 ダイエット

2023/10/03

郡山市 で ダイエット の指導を20年以上、やってきました mimiダイエット です

今回お伝えするのは

体に 必要なもの から摂取する

足し算 をしてから 引き算 をする

ダイエット です

今回は、 まず最初にわかってほしい

タンパク質 の摂取 です

 

図のように 朝と昼の食事で、タンパク質 をサン種類 摂る

カロリーの制限は 体重の減少につながりますが

体脂肪の減少にはつながりません

 

まずはタンパク質の摂取をしてみてください

それでは また

 

 

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