佐々木接骨院

郡山の接骨院として遊びや仕事を心から楽しめる体づくりのヒントをご紹介

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カラダコラム

体を壊さない使い方やケア方法をご紹介

COLUMN

普段起きて立って歩いて、人は誰でも生活の中で自然に体を使っています。姿勢が歪んで重心が崩れると少しずつ偏った部位に負担がかかって慢性的な痛みを引き起こします。スポーツ等で激しく体を動かす方は怪我や故障の可能性も高いでしょう。自分のやりたいことを100%楽しむためには壊れない体を作っていくことが大切です。そのヒントをご紹介しておりますのでぜひご活用ください。

深層筋力のことですが、イメージを明確にしないと筋力がついていきませんどこを鍛えるか?・横隔膜を鍛えます・骨盤を支える下腹部の筋肉・肩甲骨の位置をそろえますチェックポイントになります鍛える意…

体重を支える荷重関節になりますが、歩き方、立ち方が重要で、関節内の血流が良くなるためには、踵への荷重は3割から2割程度で、親指の爪の位置に荷重が7割か8割荷重が必要です。このバランスで骨盤の傾…

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