からだ 元気 ダイエット
2023/10/03
郡山市でダイエットの指導を20年以上、やってきましたmimiダイエットです今回お伝えするのは体に必要なものから摂取する足し算をしてから引き算をするダイエットです今回は、まず最初にわかってほしいタ…
ストレートネック
2023/08/30
ストレートネックと言われて、さてどうしたらいいのか？まず、状態としては、骨盤が傾斜できずに尾骨が下がってしまい⇒ヒップダウン肋骨がおなかの方に下がり、深い呼吸ができない結果、顔が前方に出てし…
姿勢のチェック
2023/08/04
身体の使い方ですが、見た目でも違いますがウサギさんモデルでイメージしてください姿勢を創った時の骨盤傾斜角度と肋骨の下縁の角度に着目してほしいです左の図は骨盤が傾斜して重心が親指の上につくり…
ギックリ腰・腰痛・骨盤周囲の痛み
2022/12/16
ギックリ腰や坐骨神経痛など話されて来院する方いらっしゃいますがこれはいづれも状態を表した言葉になります。負傷名ではないということですぎっくり腰⇒急性の腰痛はすべて入ります。急に痛くなった腰の…
看板 猫 「向日葵」です
2022/12/09
ほとんど寝てますが、起きてくると茶目っ気がありとても癒されます人見知りで皆さんに愛嬌はふりまきませんが自然体でGOODですさて、自然体で背中が丸くなっていると変形や脊椎の椎間関節を痛める可能性…
インナーマッスル
2022/07/21
深層筋力のことですが、イメージを明確にしないと筋力がついていきませんどこを鍛えるか？・横隔膜を鍛えます・骨盤を支える下腹部の筋肉・肩甲骨の位置をそろえますチェックポイントになります鍛える意…
股関節のトラブル
2022/07/14
体重を支える荷重関節になりますが、歩き方、立ち方が重要で、関節内の血流が良くなるためには、踵への荷重は3割から2割程度で、親指の爪の位置に荷重が7割か8割荷重が必要です。このバランスで骨盤の傾…
