インナーマッスル

深層筋力のことですが、

イメージを明確にしないと筋力がついていきません

　どこを鍛えるか？

・横隔膜を鍛えます

・骨盤を支える下腹部の筋肉

・肩甲骨の位置をそろえます

チェックポイントになります

 

鍛える意味

・身体の軸を創る

・身体の湾曲は横から見るとS字の生理的な湾曲で、神経伝達の良い状態を創る

　（反応スピードがUP、筋力への命令が明確になり筋力がUP）

・内臓下垂を防ぎ、内臓の位置を安定させることができる

・アウターマッスルを鍛える準備ができる

（インナーマッスルができてないと、支点が出来てないので関節を壊すことにつながります）

 

自分の身体の状態を把握する

・歩行時に手を真っすぐに、振ってますか？

・靴の減り方が片べりしてませんか？　

・呼吸が浅くスタミナ低下してませんか？

・集中力の低下？

・あくびがでやすい

・ケガしやすい

etc....

該当するものがありましたら、ご相談ください

 

スポーツや日常動作で、身体の使い方を変えて、効率よく使いましょう

お手伝いいたします