痛み　痺れ

　私もあちこち体を怪我してますので、交通事故や柔道やスポーツや階段から滑り落ちたり、飛んだりしました。

結果、壊しますが....　　　理由はハッキリしてますね

でも、最近は

　姿勢や毎日の体の使い方で怪我してるケースが多いです

スポーツ　で表現すると　日常生活のフォーム　になります

　立位、座位、中腰、乗り降りや、階段の昇降　など動くときに

意識して　日常生活のフォーム　を作ってますでしょうか？

　動ければ、　痛みがなければ　問題なしと思って　しまいますが、

　いつの間にか、　関節が　左右比較すると回りにくい方がある　

　以前より曲がらない　など　体のサイン　が出てきます

この時に、関節の動作制限が　どんな理由　でおきているのか

　筋肉の損傷？

　靭帯の損傷？

　体の　左右　や　前後　バランスが崩れて？

　体幹の筋力　や　姿勢筋、　呼吸筋　の低下で？

　姿勢の変化？

　以前の捻挫やケガした箇所がある　

　など原因となること多々あります

チェック　です

　足、膝、股関節、腰、背中、首、など　体の軸　の部分は、姿勢を作るのに

重要なポイントです

自分の姿　を　鏡　や　ガラス　に映して　見てください

かっこいい　でしょうか？

足を真っ直ぐ前に出してますか

腰引けてませんか

背中丸くないですか

顔が前にでてませんか

　理想は、柔道、剣道、弓道、茶道、舞踏などの身のこなし方を参考にして

また、着物を着てる方も、自然にいい姿勢をとるようになります

スリッパではなくて

下駄や草履が　理想的な姿勢を作るのに良いです