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<title>カラダコラム</title>
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<title>からだ　元気　ダイエット</title>
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郡山市でダイエットの指導を20年以上、やってきましたmimiダイエットです今回お伝えするのは体に必要なものから摂取する足し算をしてから引き算をするダイエットです今回は、まず最初にわかってほしいタンパク質の摂取です図のように朝と昼の食事で、タンパク質をサン種類摂るカロリーの制限は体重の減少につながりますが体脂肪の減少にはつながりませんまずはタンパク質の摂取をしてみてくださいそれではまた
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<link>https://sasaki-mimi.com/column/detail/20231003184525/</link>
<pubDate>Tue, 03 Oct 2023 18:58:00 +0900</pubDate>
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<title>ストレートネック</title>
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ストレートネックと言われて、さてどうしたらいいのか？まず、状態としては、骨盤が傾斜できずに尾骨が下がってしまい⇒ヒップダウン肋骨がおなかの方に下がり、深い呼吸ができない結果、顔が前方に出てしまい、（ストレートネック）どうして、こうなるのか1.尾骨が下がってるの、おなかの力が低下して内臓が骨盤何に潜りこむ（内臓下垂）2.口呼吸による、肺活量の低下（肋骨が下がる）3.頭と手が先に動かしてしまい、首と肩と腰に頭の重みと、両肩の重みがかかる佐々木接骨院では、体の歪みをチェックし矯正しますので、自分の力で姿勢を起こせない場合は、骨盤のアライメントを創り脊椎の補正を行い、頸椎の状態を補正し、姿勢改善を指導していきます新派な場合は、ご相談下さいストレートネックの改善のメリット1.集中力向上2.肺活量の向上3.内臓下垂の改善4.反応速度の向上5.基礎代謝向上6.筋力が付きやすくなりますetcなどが期待できます
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<link>https://sasaki-mimi.com/column/detail/20230830052152/</link>
<pubDate>Wed, 30 Aug 2023 05:43:00 +0900</pubDate>
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<title>姿勢のチェック</title>
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身体の使い方ですが、見た目でも違いますがウサギさんモデルでイメージしてください姿勢を創った時の骨盤傾斜角度と肋骨の下縁の角度に着目してほしいです左の図は骨盤が傾斜して重心が親指の上につくります右の図は骨盤が平になってる感じなので、足のくるぶしの位置に重心があります内臓下垂を起こさないため、胸式呼吸で肋骨を引き上げて肺にしっかりと酸素を入れる骨盤が傾斜することで、椎間関節の隙間が空き、神経伝達が良好となりスポーツのパフォーマンスの向上期待できます筋力もそうですが、反応速度もあがります
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<link>https://sasaki-mimi.com/column/detail/20230804105044/</link>
<pubDate>Fri, 04 Aug 2023 11:45:00 +0900</pubDate>
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<title>ギックリ腰・腰痛・骨盤周囲の痛み</title>
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ギックリ腰や坐骨神経痛など話されて来院する方いらっしゃいますがこれはいづれも状態を表した言葉になります。負傷名ではないということですぎっくり腰⇒急性の腰痛はすべて入ります。急に痛くなった腰の痛みということです坐骨神経痛⇒坐骨神経の走行ラインの痛い状態を指していますので、この原因が負傷名になりますので、痛みをおこす原因を探る必要があります頭部からの脳神経が脊柱を通りますが、その神経の走行ラインを圧迫するものがあるか？痛みの起こした箇所より中枢の関節に損傷がないか運動器の機能に制限がないかを探ります原因は1か所なのか、複数あるかもしれません。痛みがおきるまで、実は、腰とか股関節・膝・足関節などの荷重関節は、少し鈍感な神経なので、いつの間にか痛くなったとか、後からでる痛みが多いです身体を痛めないため、守る為には、スポーツで動くフォームのように効率的な動きが必要です
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<link>https://sasaki-mimi.com/column/detail/20221216050140/</link>
<pubDate>Fri, 16 Dec 2022 05:19:00 +0900</pubDate>
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<title>看板　猫　「向日葵」です</title>
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ほとんど寝てますが、起きてくると茶目っ気がありとても癒されます人見知りで皆さんに愛嬌はふりまきませんが自然体でGOODですさて、自然体で背中が丸くなっていると変形や脊椎の椎間関節を痛める可能性が高いですこれが座敷ですと1.腰椎2.股関節3.仙腸関節4.背部5.頚部6.肩に負担がかかります姿勢の補正のお手伝いをいたします関節の動きを変えることは、神経伝達を変えなくてはいけませんそのために、施術が必要です。ご相談ください
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<link>https://sasaki-mimi.com/column/detail/20221209002141/</link>
<pubDate>Fri, 09 Dec 2022 00:44:00 +0900</pubDate>
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<title>インナーマッスル</title>
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深層筋力のことですが、イメージを明確にしないと筋力がついていきませんどこを鍛えるか？・横隔膜を鍛えます・骨盤を支える下腹部の筋肉・肩甲骨の位置をそろえますチェックポイントになります鍛える意味・身体の軸を創る・身体の湾曲は横から見るとS字の生理的な湾曲で、神経伝達の良い状態を創る（反応スピードがUP、筋力への命令が明確になり筋力がUP）・内臓下垂を防ぎ、内臓の位置を安定させることができる・アウターマッスルを鍛える準備ができる（インナーマッスルができてないと、支点が出来てないので関節を壊すことにつながります）自分の身体の状態を把握する・歩行時に手を真っすぐに、振ってますか？・靴の減り方が片べりしてませんか？・呼吸が浅くスタミナ低下してませんか？・集中力の低下？・あくびがでやすい・ケガしやすいetc....該当するものがありましたら、ご相談くださいスポーツや日常動作で、身体の使い方を変えて、効率よく使いましょうお手伝いいたします----------------------------------------------------------------------
佐々木接骨院
〒963-8026
福島県郡山市並木2丁目13-14
電話番号:024-932-7131
FAX番号:024-932-7131
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<link>https://sasaki-mimi.com/column/detail/20220721060638/</link>
<pubDate>Thu, 21 Jul 2022 06:24:00 +0900</pubDate>
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<title>股関節のトラブル</title>
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体重を支える荷重関節になりますが、歩き方、立ち方が重要で、関節内の血流が良くなるためには、踵への荷重は3割から2割程度で、親指の爪の位置に荷重が7割か8割荷重が必要です。このバランスで骨盤の傾斜角度が決まります神経系統はスムーズな伝達が必須腰椎から仙骨から骨盤のアライメント股関節から膝から足関節から足趾関節までのアライメントこの神経ラインをスムーズに伝達良くしてないと筋力の低下自らの関節の位置補正が上手く機能しません反応速度の低下体幹の軸が崩れてしまいます（横揺れ、縦揺れ、ねじりなど）以上のことがおこりはじめます股関節をよくするのには、悪くなった原因を究明し、軸を整えてからの股関節への施術になります----------------------------------------------------------------------
佐々木接骨院
〒963-8026
福島県郡山市並木2丁目13-14
電話番号:024-932-7131
FAX番号:024-932-7131
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<link>https://sasaki-mimi.com/column/detail/20220714140254/</link>
<pubDate>Thu, 14 Jul 2022 14:20:00 +0900</pubDate>
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